เตือน  5 อาหาร อันตรายกินแล้วเสี่ยงโรค

การรับประทาน อาหาร นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นกับทุกคน ซึ่ง อาหาร ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นจึงทำให้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเริ่มจากการรับประทาน อาหาร ที่มีประโยชน์ ร่วมกับการออกกำลังกาย การนอนพักผ่อนที่เพียงพอ แต่หลักๆ แล้วแนะนำให้ดูแลเรื่องของ อาหาร การกินเป็นสำคัญ เพราะทุกคนต้องรับประทาน อาหาร กันทุกวันอยู่แล้ว สำหรับ 5 อาหาร ที่อันตรายรับประทานและอาจก่อให้เกิดโรคได้ มีดังนี้

อาหารตามสั่ง

อาหาร ตามสั่งเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายคนเลือกที่จะรับประทานไม่ว่าจะเป็นในมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น เพราะในการปรุงอาหารนั้นมักจะใช้เครื่องปรุงรสเป็นจำนวนมาก รวมถึงการใช้น้ำมันที่ใช้ซ้ำหลายครั้งทำให้เกิดการสะสมไขมันในอาหาร ดังนั้นแนะนำให้ทำ อาหาร รับประทานเองมากกว่าเพื่อจะได้เลือกวัตถุดิบในการทำและลดการใส่เครื่องปรุงให้น้อยลงด้วย

%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b9%87

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็น อาหาร ที่หารับประทานได้ง่าย แต่แฝงด้วยอันตรายและเสี่ยงต่อการเป็นโรคอยู่ไม่น้อย เพราะมีการปรุงรส และเป็นแบบกึ่งสำเร็จรูปดังนั้นจึงมีการใส่วัตถุกันเสียทำให้เก็บได้นานขึ้น ซึ่งเมื่อรับประทานกจะเข้าไปสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคได้ อีกทั้งอาจทำให้ไตทำงานหนักเพราะในเครื่องปรุงรสมีโซเดียมที่ให้รสเค็มอยู่มาก

ฟาสต์ฟู้ด

อาหาร ฟาสต์ฟู้ดหรือ อาหาร จานด่วนที่หลายคนรู้จัก จำพวกเบเกอร์ ไก่ทอด เฟรนซ์ฟาย เป็นอีกหนึ่งประเภทที่อยากให้หลีกเลี่ยงเพราะไม่มีส่วนผสมของผัก อีกทั้งยังเป็นมีการหมักและปรุงรสมาก ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน เบาหวานจากการดื่มน้ำอัดลมด้วย

ปิ้งย่าง

อาหาร ปิ้งย่างประเภทบุฟเฟ่ต์เป็นที่นิยมมาก เพราะมีของกินให้เลือกหลากหลาย ราคาถูก แต่หากรับประทานเป็นประจำอาจเสี่ยงโรคมะเร็ง เพราะเนื้อสัตว์ที่ถูกปิ้งย่างจนเกิดเนื้อเกรียมหรือไหม้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปิ้งย่าง

อาหารทอด

อาหาร ทอดต้องใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักในการปรุง ซึ่งมักจะใช้น้ำมันจำนวนมากในการทอด ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงของทอด เพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง

การดูแลสุขภาพนั้นควรเริ่มต้นที่การเลือกรับประทาน อาหาร ที่ดีและมีประโยชน์ โดยเลือกรับประทานแบบที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่เป็นหลัก โดยในทุกมื้อนั้นควรจะมีส่วนผสมระหว่างผัก เนื้อสัตว์ ในปริมาณที่เท่าๆ กัน สำหรับ อาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ควรรับประทานเพราะจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคก็คือ อาหาร ตามสั่ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฟาสต์ฟู้ด อาหารปิ้งย่าง รวมถึง อาหาร ทอดด้วย

Be Sociable, Share!